Креатин с транспортной системой — это разновидность добавок креатина, которые включают дополнительные ингредиенты для улучшения его абсорбции и доставки в мышцы. Вот ключевые моменты, которые следует знать об этих продуктах:
Основные компоненты
- Креатин: обычно используется креатин моногидрат, который является наиболее изученной и эффективной формой креатина.
- Транспортные агенты: чаще всего это углеводы (например, декстроза или мальтодекстрин), аминокислоты или другие вещества, которые могут помочь в ускорении абсорбции креатина.
Механизм работы
Идея заключается в том, что углеводы вызывают выброс инсулина, который способствует лучшему усвоению креатина. Аминокислоты могут также внести вклад в синтез белка и улучшение общих тренировочных показателей.
Преимущества
- Улучшенная абсорбция: транспортные системы помогают креатину быстрее достигать мышечных клеток.
- Удобство использования: все необходимое в одной дозировке, нет необходимости смешивать разные продукты.