Гейнеры представляют собой популярные продукты среди спортсменов и бодибилдеров, стремящихся к набору мышечной массы. Gainer считается отличным средством для повышения количества углеводов и белка в рационе, благодаря их высокому содержанию. Основными ингредиентами в их составе являются углеводы, белки, а иногда и энергетики для увеличения выносливости во время тренировок.
Основное предназначение гейнеров - способствовать быстрому набору массы и увеличению силы у мужчин и женщин. Высокоуглеводные калорийные смеси обеспечивают тело необходимой энергией для интенсивных тренировок и быстрого восстановления мышц. Эти продукты идеально подходят для тех, кто испытывает трудности с набором мышечной массы и нуждается в дополнительном количестве калорий.
Высококалорийные и высокобелковые гейнеры также являются отличным дополнением к предтренировочным и послетренировочным комплексам. С их помощью можно значительно увеличить эффективность тренировок и улучшить результаты. Важно отметить, что регулярное употребление сбалансированных гейнеров способствует не только набору массы, но и укреплению иммунитета.
Оформить заказ на нашем сайте
В нашем магазине спортивного питания мы предлагаем бюджетные гейнеры, протеин и большое количество других видов спортпита для любых целей. У нас вы найдете качественные белковые продукты (протеин BombBar Whey в батончиках, Mutant Whey protein, протеин Kevin Levrone, Prostar 100 whey protein) л-карнитин, предтренировочные, витаминно-минеральные и аминокислотные комплексы, альфа липоевую кислоту, жирные кислоты, аргинин и недорого другие виды продукции от ведущих производителей. Мы предлагаемы выгодные цены на протеин, а также гарантируем подлинность товаров и доставку в оговоренные сроки в Москву, СПб и любой другой город России.
Также у нас есть опт.
Чтобы купить гейнер на нашем сайте, выполните следующие действия:
-
Выберите нужный товар
-
Добавьте в корзину
-
Выберите способ оплаты и доставки
-
Оформите заказ.
После успешного оформления заказа вы получите подтверждение с номером заказа, а также сможете получить его по электронной почте или смс. Если у вас возникнут трудности или вопросы при оформлении заказа, или вы хотите узнать сколько стоит тот или иной товар, пожалуйста, свяжитесь с нашей службой поддержки для получения помощи. Также вы можете заказать нам обратный звонок.
Купите гейнер недорого в нашем интернет-магазине спортивного питания и и получите качественное спортивное питание для вашего здоровья и достижения спортивных целей! Чтобы получить доступ к расширенным функциям сайта, ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных и пройдите регистрацию.
Также возможно вас заинтересует:
Питание для силовых и физических тренировок
Гейнеры с медленными углеводами
Спортпит для роста тестостерона
Энергетические пищевые добавки
Биологически активные добавки к пище
Если хотите знать больше про гейнер:
Гейнер — путь к достижению целей
Хотите быстро увеличить мышечную массу и энергию организма? Тогда гейнер станет вашим лучшим помощником! Это специально разработанная пищевая добавка (для улучшения телосложения), содержащая белки, углеводы, необходимая спортсменам, стремящимся набрать вес и повысить общий уровень энергии.
Почему выбирают гейнеры?
Для активных тренировок и интенсивных физических работ организму нужно больше питательных веществ, чем можно получить из обычной пищи. Порция гейнера обеспечит вас необходимым количеством белков и углеводов, поддерживая восстановление мышц и восполнение энергетического баланса. Особенно полезен гейнер людям с эктоморфным типом телосложения, которым сложно нарастить мышечную массу традиционным способом из-за быстрого обмена веществ и недостатка калорий.
Состав и ингредиенты продукта
Основные компоненты гейнеров включают:
- Белки — строительный материал для мышц.
- Углеводы — энергия для тренировки и восстановления.
Некоторые виды имеют дополнительные ингредиенты, такие как креатин, аминокислоты BCAA и даже пищеварительные ферменты для лучшего усвоения.
Ингредиенты гейнера
Наиболее распространённые составляющие спортивного напитка:
- Белковые соединения: Яичные белки, сывороточный белок, казеин, соевый белок и др.
- Углеводы: Мальтодекстрин, декстроза, фруктоза, крахмал и прочие высокоэнергетические вещества.
- Дополнительные элементы: Витаминно-минеральные комплексы, креатин, глютамин и другие полезные компоненты.
Эти вещества помогают стимулировать метаболизм, улучшают качество и скорость восстановления мышц, повышает работоспособность и предотвращают усталость.
Как выбрать подходящий гейнер?
При выборе важно учитывать несколько факторов:
- Калорийность: Чем выше ваша активность, тем больше калорий вам потребуется.
- Соотношение белка и углеводов: Если цель — набор чистой мышечной массы, выбирайте продукты где содержится много белка.
- Форма выпуска: Обычно выпускается в виде сухого порошка, который удобно смешивать с водой или молоком.
- Ингредиенты: Обратите внимание на сахара и масла. Если гейнер состоит из большого количества простых углеводов, это подходит для быстрого прироста веса, однако если приоритет — качественный рост мышц, лучше выбирать варианты с минимальным уровнем сахара.
Также полезно ознакомиться с рейтингом продуктов и материалами статей, чтобы сделать правильный выбор.
Правила и рекомендации приема
Рекомендуемая схема приема зависит от вашей программы тренировок и общей физической активности:
- Для начинающих спортсменов подойдет прием одной-двух порций в день, желательно после тренировки и утром.
- Профессиональные атлеты часто употребляют три-четыре порции, распределяя их равномерно в течение дня.
Важно помнить, что гейнер — лишь именно дополнительный источник питания, а не замена полноценной еды. Поэтому вы должны совмещать его с правильным питанием и тренировочной программой.
Оптимальная доза приёма рассчитывается индивидуально, исходя из возраста, пола, степени физической активности и специфики диеты. Однако существуют общие рекомендации:
- Пейте первую порцию непосредственно после тренировки, что максимально поможет эффективно восстановить потраченную энергию и активизировать рост мышц.
- Разделяйте ежедневную норму на две-три части, принимая каждую в течение дня, это будет давать наибольший эффект.
- Желательно добавить напиток к обычному рациону питания и клетчатку, учитывая суточную потребность в калориях.
Подбор оптимальной дозировки
Гейнеры бывают разные. Выбор подходящей смеси зависит от индивидуальных особенностей организма и поставленных целей. Наиболее распространенные типы гейнеров представлены ниже:
- Высококалорийные — подходят для тех, кому трудно набирать вес. Их потребление позволяет быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок. Эти продукты подходят для эктоморфов с дефицитом калорий.
- Среднекалорийные — используются теми, кто стремится увеличивать мышцы постепенно, минимизируя риск накопления жира.
- Низкокалорийные — рекомендуются в случае поддержания формы и общего состояния здоровья, поскольку обеспечивают необходимое питание без большого количества лишних калорий.
Каждая порция гейнера обычно содержит около 80–100 граммов углеводов и 20–30 граммов белка, обеспечивая порядка 400–500 ккал на один приём. Этот состав варьируется в зависимости от марки и состава продукта.
Перед использованием гейнера внимательно изучите инструкцию производителя, а также ознакомьтесь с отзывами специалистов и пользователей. Важно учесть индивидуальные особенности организма и консультироваться с квалифицированным специалистом или персональным тренером, чтобы избежать возможных негативных последствий, к которым может привести неразумное потребление.
Преимущества гейнера:
- Быстрое увеличение массы тела и силы.
- Повышенная выносливость и энергичность.
- Улучшенный синтез гликогена и протеинов.
- Поддерживает высокий уровень энергии в процессе интенсивных занятий спортом.
Тем самым, гейнер становится незаменимым инструментом для тех, кто хочет достичь высоких результатов в фитнесе и бодибилдинге, и испытывает проблемы в наборе массы. Но помните, эффективность добавки проявляется только при грамотном подходе к рациону и регулярным физическим нагрузкам.
Начните правильно строить свое тело вместе с лучшими продуктами рынка и добейтесь красоты и здоровья вашего организма!
Примечание: Перед началом приема любых пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом или профессиональным тренером.
Заключение
Таким образом, гейнер — отличный вариант для всех, кто желает максимально ускорить развитие своей мускулатуры, укрепить здоровье и повысить свою физическую форму. Благодаря широкому ассортименту представленных смесей, каждый сможет подобрать оптимальное решение, которое позволит обеспечить организм необходимыми элементами, способствующими эффективному росту мышечной массы без излишнего накопления жировой ткани.
Помните, главное правило успеха — систематичность и дисциплина. Потребляйте правильную пищу, занимайтесь регулярно, пейте достаточное количество жидкости и тогда ваш прогресс не заставит себя ждать!
